Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)

С 30 октября по 5 ноября 2023 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит «Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе)».

Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство.

Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия.

Тревожность – это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.

Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту. 

Психологи характеризуют душевный комфорт как состояние души, которое наделяет нас положительными эмоциями, созидательными мыслями и действиями, направленными на преодоление трудностей и переживаний.

Душевный комфорт неразрывно связан с состоянием благополучия и качеством жизни.

Как можно достичь душевного комфорта?

Стремитесь выстраивать добрые отношения с окружающими вас людьми.

Старайтесь смотреть на вещи с оптимизмом и меньше переживать.

Не стесняйтесь выражать благодарность.

Наслаждайтесь душевным подъёмом.

Стремитесь к эстетическому восприятию окружающего мира.

Воспользуйтесь механизмом обратной связи, чтобы получить радость.

В здоровом теле — здоровый дух.